Porady dotyczące masażu dla relaksującego doświadczenia

Czy czujesz napięcie w mięśniach, gdy się poruszasz, a nawet po prostu siedzisz nieruchomo? Jeśli tak, być może nadszedł czas, abyś poszedł na masaż.

Wiedza, czego szukać u wysokiej jakości terapeuty lub centrum masażu, pomoże Ci uzyskać ulgę, na którą liczysz.Kiedy wykonujesz masaż, postaraj się, aby w pokoju grała muzyka. Ta muzyka powinna być bardzo kojąca i spokojna, bez wielu słów. Muzykoterapia może pomóc ukoić mięśnie, dzięki czemu możesz zmaksymalizować ogólne wrażenia i pomóc w ogólnej technice podczas masażu, który wykonujesz.Pamiętaj, że nie ma jednego uniwersalnego masażu. Każdy jest inny i warto zwrócić uwagę na preferencje każdej osoby. Kiedy wydają się szczęśliwi, trzymaj tak dalej. Nie bój się też zapytać ich, czego potrzebują!Omów swoje potrzeby z terapeutą. Niektórzy ludzie mogą czuć się trochę nieswojo na myśl o masażu, ponieważ czują się poza kontrolą. Poinformuj masażystę o wszelkich obolałych miejscach, takich jak plecy, kolana lub szyja, aby mógł ich uniknąć lub odpowiednio je leczyć. I nie zapomnij poinformować ich o swoich preferencjach dotyczących takich rzeczy, jak muzyka w tle, oświetlenie pomieszczenia i temperatura. Chodzi o to, abyś mógł się zrelaksować, więc upewnij się, że warunki Ci odpowiadają.Popularny masaż pleców, który możesz wypróbować na kimś, nazywa się „masażem grabiącym”. Dzięki tej technice rozkładasz palce i używasz swoich wskazówek, aby wykonać masaż. Zacznij od obszaru ramion i kieruj się w dół pleców, wykonując ruch grabiący. Następnie przesuwasz palcami wzdłuż kręgosłupa, nie dotykając go.

Przesuń jedną rękę w dół, podczas gdy druga ręka w górę.Jeśli cierpisz na ciśnienie zatok, skorzystaj z masażu.

Prosty i szybki masaż pod linią brwiową może pomóc oczyścić zatoki i znacznie ułatwić oddychanie. Po prostu delikatnie masuj palcami oczy i grzbiet nosa. Zajmuje to tylko kilka minut i może przynieść wiele ulgi.Po każdym posiłku należy wykonać masaż brzucha. Używając jednej lub obu dłoni, zacznij pocierać okolice brzucha okrężnymi ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara. Ruch zgodny z ruchem wskazówek zegara to ten sam kierunek, w którym pokarm naturalnie trawi w jelitach. Może to pomóc w trawieniu i zapobiegać dolegliwościom gazowym i jelitowym.Masaż można wzbogacić dobrym zapachem. Chcesz, aby zapachy były łagodniejsze, a nie mocne. Nie używaj niczego, co ma zapach leczniczy; postaw na owocowe i kwiatowe zapachy. Osoba poddająca się masażowi będzie mogła się zrelaksować i poczuć się bardziej komfortowo dzięki temu przyjemnemu zapachowi unoszącemu się w powietrzu.Nie zapomnij się rozciągnąć przed i po masażu. Masaż będzie skuteczniejszy, jeśli Twoje mięśnie są już rozgrzane, a po masażu będziesz mieć więcej energii, jeśli poświęcisz kilka minut na rozciągnięcie mięśni. Poza tym rozciąganie jest skutecznym sposobem na złagodzenie bólu mięśni.Kiedy masujesz osobę, pamiętaj, aby zawsze trzymać ją jedną ręką przez cały czas. Pomaga to klientowi czuć się bezpiecznie i pozostać w stanie zrelaksowania. Poruszaj się powoli i stabilnie z pewnością siebie, a osoba masowana poczuje się komfortowo i będzie mogła cieszyć się tym doświadczeniem.Teraz, po przeczytaniu tego przewodnika, powinieneś być lepiej przygotowany do poszukiwania masażysty. Zacznij szukać już dziś, a wkrótce znajdziesz ten, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Następnie połóż się i zrelaksuj, usuwając napięcie ze wszystkich mięśni w twoim ciele.